8/26金スマのストレスチェック表を紹介!今注目のキラーストレスとは?

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2016年8月26日放送の『金曜日のスマイルたちへ』が話題です!

今医学会でキラーストレスなるものが注目されているようです。

金スマの中で紹介されたストレスチェック表が非常に有用だったのでご紹介します。

ストレスって本当に大変ですよね。

わかりやすいストレスだったらいいんですが、

ストレスの原因になるものって人それぞれですし、

一つじゃなくて、いろんなものが複合的に絡み合ってるからわかりにくいですよね。

今回はそんなストレスを少し可視化して、

少しでも今後の役に立てればと思います。

 

 

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キラーストレスとは?

 

キラーストレスとは、

死を招くほどの危険なストレスのことをいうようです。

そしてそれが大変なことは、本人すらストレスを感じていることに意識がないということだそう。

意識がないんだったらいいじゃん!

と私的には思ってしまいますが、

無意識にストレスを感じていて、気づけばストレスフルな状態が続き、

いつの間にか倒れてしまうなんてことになったら本当に恐ろしいですよね。

なので、番組では、ストレスを点数化して自分がストレスフルの状態にあるのかどうか、

意識しましょうという話でした。

ストレスがいつのまにか積み重なっていくと、

ストレスホルモンが分泌されて、大病を誘発したり、

最悪の場合突然倒れるみたいな事態になる可能性があるんだとか。

 

これって本当に怖いですよね。

次章で紹介しますので、点数化してみてください。

 

 

 

ストレスチェック表を紹介

 

 

 

 

上記に記載されているように、

240点以上で要注意、300点以上で病気の可能性ありだそう。

ちなみに私300点余裕で超えちゃったんですけど、

これって逆に体に悪い気がするのは私だけでしょうか?笑

体調が少し悪い時に、なんとなく体温計を測ってみたら、

37℃だったみたいな。笑

意外に数値化するとこんなに私ってストレスフルの状態にあったんだとわかって私は落ち込みました。。。。

しかも、番組で解消法というのが紹介されていていたんですが、

ストレスに対して、あまり意味をなさない解消法があったりするそうです。

ただ、番組では、カラオケが進められていました。

気を使わない人と行くカラオケ、もしくは一人でいくカラオケというのがオススメとのことでしたよ!

そして最も簡単なストレス解消法が紹介されていました!

 

 

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最も簡単なストレス解消法とは?

 

番組で言われていたのは、

緊張状態を作ってリラックス状態へ移行させる

というものでした。

その最も簡単な方法は、

 

①背伸びをし、肩をあげる。

②そこから一気に力を抜く。

 

そうすることで、リラックス状態へ移行し、ストレスが抜けるようです。

さらにこれの最も重要なことが

笑顔ですること!

これは作り笑いでもいいようです。

 

これ本当にいいですよね!

だってすることに1分もかからないじゃないですか?

ストレス300点以上の私にとってはマジで朗報です。

これ毎日していこうと思います!

今後ストレスが軽減されていったら経過報告とともに当ブログで紹介していきますね〜!

最後までお読みいただきありがとうございました。

追記情報

最後まで見て頂いた方にプレゼントです。

なんとNHKのサイトにキラーストレスをチェックできるものがありました↓

http://www.nhk.or.jp/special/stress/01.html#check

これマジでべんり〜。

点数がすぐ分かっちゃいますよ!

一度お試しあれ〜!

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最後までお読みいただきありがとうございました! 気に入って頂けたら、シェアしていただけると幸いです。

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