ところてんダイエットの方法や効果!レシピもご紹介します!

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夏と言えば、ダイエット!

というのは、私だけでしょうか?(^^;

夏に向けて痩せなきゃ痩せなきゃ!

と、毎年焦っております。

季節に関係なく焦っては、いますが・・・。

それは、さておき。

ダイエットといってもいろんなダイエット方法がありますね。

今回はたくさんある中から、

『ところてんダイエット』について

注目したいと思います。

ところてんと聞いただけで

なんだか痩せそう。

効果がありそう!とテンションが上がってしまいますが。

実際のところは、どうなのか?

調べてみたいと思います。

■ところてんダイエットの方法とは?

■ところてんダイエットの効果と口コミ

■ところてんダイエットで痩せた芸能人は誰?

■おすすめのところてんはこちら!

 

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「ところてんダイエットの方法とは?」

 

 

ところてんダイエットとは

どんな風に痩せられるのでしょうか?

ところてんというと、低カロリーで

ダイエットには最適な食材のように思えますね。

ただ食べるだけで痩せられるということか?

確かに、こればっかり食べていれば

普通に痩せそう。

しかし、これだけだと栄養なさそうですよね?

間違った方法で挑戦して

体調を崩さないようにするために

正しい、ところてんダイエット法を紹介します。

まず、第一に

『ところてんは満腹感を得るために食べるということ。』

当然ですが、ところてんのみで

食事を賄おうと言うのは間違いです。

食物繊維ですから、

十分な栄養はこれだけでは摂取不可能です。

ということで、

 

食事の前にところてんを食べる。

飽きを防ぐために食べない日も作る。

カロリーはほぼなし!

『普段の食事の量を減らす事が目的!』

ということになります。

 

 

また、一日の三食のうちの一食分の

主食をところてんに置き換える方法もあります。

主食を置き換えることで、

摂取カロリーをかなり減らす事ができます。

自分にあった方法で挑戦してほしいと思います。

 

「ところてんダイエットの効果と口コミ」

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見るからに痩せそうな、ところてんダイエットですね。

上手く食事の中に取り入れられれば

ダイエット成功につながりそうです。

では、実際に効果はあるのか?

ここが一番気になるところですよね。

実際にところてんダイエットをした人の

意見が一番参考になると思うのでまとめてみました。

まず、効果を知るにはところてんを知る!

ということで。

 

『ところてんとは?!』

 

●水溶性食物繊維

 水溶性食物繊維とは、普通の食物繊維よりも質が良い!

 整腸作用、血糖値の上昇を抑える働きがある。

 かなり、良い事づくしの食べ物なのです。

こういう点からも、

便秘解消になり、ダイエットには効果的と言えそうです。

では、実際に挑戦した人の声はというと・・・

 

 

 


 

↑「毎日ところてんだけ」というのは、 リバウンドが怖いところもありますが、 やはり、ところてんには効果はありそうですね。

 

 

大幅な体重の減少をしている人も少なくないようですね。 しかし、成功ばかりではないのも現実!↓

 

 

 

痩せないという意見は痩せたという人よりも

少ないように感じました。

私が思うのは、

ところてんダイエットは

けっこう辛いかもしれないということ。

置き換えダイエットは、

空腹感との戦いになりそうということも。

ところてんに置き換えたけど

空腹に耐えられず

結果、間食が増えて太ってしまったという人もいるようです。

ストレスが溜まって、暴飲暴食なんてことに

ならないように、

ゆっくり、マイペースで続けていくことが大事だと思います。

 

「ところてんダイエットで痩せた芸能人は誰?」

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実は、ところてんダイエットは

TBS系列の番組『ピラミッドダービー』で

芸能人が実践しています。

実際に挑戦した人が見れるというのは

効果を知ることができますね。

その番組で挑戦していた芸能人は、

『南海キャンディーズのしずちゃん』

 

 

結果は、

一週間で、

−0.9㎏!!

一週間に一キロペースだと

かなり健康的なような。

物足りない!という人もいるでしょうか?

でも、私は思います!!

健康的に痩せてこそ、ダイエット成功と言える!!

そして、リバウンドもしにくいはず。

ピラミッドダービーで、

しずちゃんがやっていた方法は、

 

 

●食事制限なし!

●毎食前に150gのところてんを必ず食べる

●ゆっくりと噛んで食べる

●味付けはシンプルにする

●飲み物は水かお茶だけ

 

 

これだけです。

シンプルですね。

そして、あまり無理をするポイントがありませんね。

 

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おすすめのところてんとレシピ!

 

 

みーきさん(@miyu0086)がシェアした投稿

 

効果があると知ったら

さっそく挑戦したいですよね!!

私はあまり、ところてんが好きではないのですが、

こんなに手軽にダイエットが出来て、

しかも、健康的に痩せられるのなら

ぜひぜひ挑戦したい!

と、テンションが上がっております(^^)

調べてみました!おすすめのところてん!

 

 

 

こちらは、楽天で

7.5㎏で売っています!

これだけあれば、

ダイエットにぴったりですね。

これを食べ終わるまでは続ける!と目標になりそうですね!

たくさん購入しておけば、

買い足す必要がないし、

ところてんの数が分かっていれば

目安にもなりそうですよね。

役立ちそうな、ところてんレシピも

少し紹介しておきます!

レシピがあると挑戦しやすいですね!

 

 

 

 

こんなに、いろいろレシピがあるなんて

びっくりしました!

私はところてんは、デザート感覚だったのですが、

ちゃんと、食事用のレシピがあるんですね!

お腹も膨れそうだし、

使っている食材もヘルシーです。

 

 

 

【💞梅紫蘇ところてん💞】 ~#酒の肴シリーズ😋~ 2017.7.10(月) ・ ・さっぱり~❤ ・ ・オクラ梅クラゲ大根おろし混ぜ混ぜ👌 ・ ・これはきっとめぐちゃん@yunagorigori好み😁 ・ ・ ・美味しっ😋🍴💕 ・ ・#酒の肴#ところてん #梅クラゲ#大葉#和食#料理#酒のあて#japanesefood#foodpick#instafood#wasyoku#家庭料理#晩ごはん#おうち居酒屋#毎日グリル部#やさ活#cooking#homemade#手料理#おうちごはんはじめ #家族ごはん#クッキングラム #毎日晩酌#デリスタグラム #もぐー#料理好きな人と繋がりたい#毎日晩酌同好会#豊かな食卓#ig呑んべえ部

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みなさん、いろいろ試して

楽しく、ところてんダイエットを続けている人が多そうです。

自分好みのオリジナルレシピを探しながら

続けていくのも面白いかもしれません。

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「まとめ」

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いかがでしたか?

ところてんダイエットは

かなり手軽に挑戦出来そうなもののようですね。

効果があった人たちの意見が見られると

やる前からもう、痩せた事を妄想してしまいます(笑)

レシピもまだまだたくさんあると思うので

楽しみながらダイエットを健康的に成功させましょう!

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