焼き梅干の効果が出る期間は?タイミングやレンジ、トースターを使ったレシピも紹介!

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夏になると、色んなところで

ダイエットの特集が組まれますよね。

本格的なものからお手軽なものまで

色んなダイエット方法がありますが、

『焼き梅干ダイエット』というのを

聞いた事があるでしょうか。

TVで特集され、

一時期話題になっていたので

実践したことのある方も

多いかも知れませんね。

加熱した梅干しを食べるだけで

体質改善やダイエットが期待できると

人気になったダイエット法ですが、

実際、効果は出るのでしょうか。

また、食べるタイミングや、

効果が出るまでの期間も気になりますよね。

そこで今回は、

●焼き梅干のダイエットの効果を感じる期間は?

●焼き梅干を食べるタイミングのベストは?

●レンジやトースターを使った簡単レシピを紹介!

これらについてまとめてみました。

ただ焼き梅干を食べるだけだと飽きそうなので

レンジやトースターで簡単に出来るレシピも

紹介しています!

ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。

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●焼き梅干のダイエットの効果を感じる期間は?

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では、実際に焼き梅干ダイエットで

効果が出るまでにはどれくらいかかるのでしょうか。

これには、やはり個人差が大きいようです。

また、食べてすぐに効果が出るわけではないようで、

途中で投げ出してしまう方も多いようですね。

以前、TVで芸能人が試していた時には、

2週間続けていました。

その時は、2週間でお腹周りが-11㎝に

なっていたようです。

もちろん、全ての人が同じように痩せることは

難しいと思いますが、

少なくとも2週間~1か月以上は

続けていきたいですね。

長く続けることで、

体質改善やダイエットにも

効果が大きく表れるようです。

 

●焼き梅干を食べるタイミングのベストは?

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基本的には、一日のうち

いつ食べても大丈夫です。

しかし、やはり梅干しと言うと、

塩分が気になりますよね。

寝る前に塩分を摂りすぎてしまうと、

どうしても朝起きた時のむくみが

気になってしまいます。

せっかくダイエットのために食べるのであれば、

むくみを気にせず食べられる、

朝か昼に食べるのがオススメです。

また、食べることを忘れない為にも

毎日の食事と一緒に食べると

いいかもしれませんね。

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●レンジやトースターを使った簡単レシピを紹介!

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まずは、基本的な『焼き梅干』の作り方です。

 

・レンジ

梅干しを耐熱皿にいれ、ふんわりとラップをかける。

500Wで、1分ほど温める。

(中まであたたかくなっていれば、OK)

 

・トースター

アルミホイルで梅干しを包む。

500Wで10~20分ほど焼く。

どちらも、機械によって差があるので、

様子を見ながら時間を調整してくださいね。

続いて、簡単に出来るアレンジレシピを

ご紹介しますね。

 

◎焼き梅干ペースト

焼き梅干を作る。

種を取り除く。

梅肉を、滑らかになるまでたたく。

きれいなビンで保存する。

ペーストにすることで、

チャーハンなどの味付けや、

調味料として使えるので便利です。

余った種は、かぶるくらいの水で

10分ほど煮れば、梅酢になりますよ!

 

◎玉ねぎと焼き梅干のサラダ

玉ねぎを薄くスライスし、水にさらす。

焼き梅干をつぶしながら、玉ねぎと和える。

オリーブオイルを回しかける。

玉ねぎにも、血液をサラサラにする効果が

あります。

そんな、焼き梅干と玉ねぎを一緒に摂れば、

効果がアップしちゃいますよ!

血圧が気になる方にもおすすめです。

 

◎焼き梅干のノンオイルドレッシング

鰹節1パックを、

ラップなしで600Wのレンジで2分加熱する。

鰹節を手でもみ、粉末にする。

焼き梅干をたたく。

2と3を混ぜ、砂糖・醤油 各小さじ1、

水大さじ3を入れ混ぜ合わせる。

せっかくダイエットを意識するなら、

ドレッシングもノンオイルで作ってみましょう!

サラダも美味しく食べられますよ。

味を見ながら、砂糖の量も

調整してみてくださいね。

●まとめ

いかがでしたか?

簡単に出来る、焼き梅干ダイエット。

難しいことは特にないので、

気軽に始めてみるのもいいかもしれませんね。

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