スイカウォーターダイエットなるダイエットが話題です！
どうやら海外で流行しているようで、
海外ではウォーターメロンダイエットと言われています。
ビヨンセが火付け役になってようですが、
テイラースウィフトやマドンナ、ジェシカアルバもハマっているんだって。
気になったので、スイカウォーターの作り方や効果があるのか調査しました。
ダイエットって本当に永遠の課題ですよね。
かれこれ20年以上はダイエットしてる気がします。笑
そしてすでに大事なのは手法じゃないって分かっているんですけど、
こういうのすがっちゃいます〜。
もし時間があれば自分でやってみて効果検証してみたいと思っています。
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スイカウォーターの作り方
材料
スイカ、スイカの皮(白い部分)、レモン
作り方
低速ジューサーで撹拌してできあがり。
※低速ジューサーがなければ、ミネラルウォーターに材料を漬けておくだけでOKです。
書きながら思ってんですが、普通の家って低速ジューサーないですよね。笑
なので、ほとんどの方はミネラルウォーターに漬けておくだけになると思うんですが、
これって考えてみるとデトックスウォーターのスイカバージョンってことです。
デトックスウォーターって何？
デトックスウォーターとは最近流行っているもので、
別名フルーツウォーターと呼ばれているものです。
美肌効果や脂肪燃焼効果があります。
簡単に作り方と注意点をご紹介しますね。
作り方
材料
水、1〜2リットルが入る容器、具材のフルーツor野菜
作り方
材料を適当な大きさにカットして、水を注ぎ5時間冷蔵庫に入れて完成！！
注意点
水が半分になったら水を足して3日まで楽しめます。
おすすめ材料
きゅうり、グレープフルーツ、イチゴ、しょうが、
そして、もちろんスイカ！
10日くらい継続させたら効果が出てくるんだそう。
やはりなんでも継続は力なりですね。
ちなみに1週間で1kg落ちた方もいるみたいなので、効果はかなりあるようです。
ちょっと試したくなってきました〜！笑
こんで実践してみて別記事書こうと思ってますんで、乞うご期待！
スイカにダイエット効果はある？
スイカの成分でダイエット効果が高いと言われている成分は３つあります。
①カリウム
カリウムは体内の塩分を外に排出してくれる作用があります。
つまり、カリウムをとることでむくみが取れるんで、見た目が痩せて見えるんです。
②リコピン
リコピンは活性酸素を抑制します。
活性酸素は脂質や糖質の燃焼を妨げるので、スイカを摂取することで、結果的に脂肪燃焼を促してくれます。
③シトルリン
実はこれが一番スイカが効果があると言われている所以です。
シトルリンと言って、アミノ酸の一種なんですが、体内でアルギニンに変わります。
アルギニンは脂肪を分解する酵素を活性化してくれます。
つまり、代謝がよくなるので、ダイエット効果があるのです。
まとめ
いかがだったでしょうか。
調査してみるとスイカってすごいダイエット効果があるんだと改めて知りました。
これはスイカウォーター試してみる価値大ありですね！
本当にしてみようと思ってます。
効果検証をこのブログでしていきますので、乞うご期待ください！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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