下腹をはじめとする全身ダイエットに効果的と言われている「もち麦ダイエット」。
効果が気になる方も多いのでは？
食事回数を削るのではなく、食事の内容を変更するだけで痩せられるというもち麦ダイエットは、食事が大好きな人でも取り組みやすいダイエット方法ということで、とても気になりますよね！！
というわけで、もち麦ダイエットの口コミや、実際に効果があるのか調べてみました♪
〇もち麦に含まれる食物繊維「βグルカン」がすごい！
もち麦ダイエットは、一日にたった2回、白米の代わりにもち麦を食べるだけ、という簡単なダイエット方法です。
もち麦には、白米や玄米よりたくさんの食物繊維が含まれており、もち麦に含まれる食物繊維は、「βグルカン」という特殊な食物繊維です。
このβグルカンと呼ばれる食物繊維は、きのこ類にも多く含まれていて、ガンに対する予防効果があるといわれています。
またβグルカンは腸まで届き、腸内の余分なコレステロールを吸着して、体外へと排出する効果を持っているため、通常の食物繊維よりも高いダイエット効果が得られるそうです。
そして、もち麦の食物繊維は、白米のなんと約25倍も含まれているとのこと！
食物繊維は腸の中にたまった老廃物を吸着し、体外に排出してくれるため、便秘解消効果も高いそうです！
〇もち麦のダイエットに関する口コミ
ダイエットに、便秘解消効果も期待できるというもち麦ダイエット、ますます気になりますよね～！！
実際にもち麦ダイエットをした人の口コミを見てみると、
・テレビでもち麦ダイエットを放映してたので少しでも｢楽して痩せたい(笑)｣と思い購入しましたが毎日お菓子を食べてるせいか?
体重は殆ど変わりませんでした(^^;
ですが、プチプチ食感が気に入ったり
白米のみよりも腹持ちが良かったり
糖質制限のような私的には辛いダイエットをしなくて済むので気に入って続けてます。
女性48歳
・1日のうち夜だけ米1:もち麦1の割合で食べたりヨーグルトに混ぜたり、続けたところ、気付いたら少しずつ体重が減少。気長にゆっくりとですが、効果はあると思います。
女性４２歳
・テレビを見て購入しました。朝と昼に食べるのが良いようです。
プチプチの食感なので、よく噛むようになりお腹もふくれます。
もともと便秘がちだったのが、朝食後にするっと出るようになりました。
体重も1キロ減ったので期待しています。
女性28歳
〇もち麦の便秘に関する口コミ
体重はあまり変化ないですが、便秘は解消しましたよ。マグネシウムとか入っているダイエットサプリで下るように出るより自然な感じです。私よりも便秘な夫の方が、便秘しなくなったと効果を感じているみたいです。
私はもともと大して便秘がちなわけでもなかったので、あまり体重に対して効果がなかったのでしょうね。
女性41歳
テレビで見て、食物繊維摂取量不足を感じていたので、米2：もち麦1で炊くようになりました。
プチプチで食べた感があり、食べる量を減らせました。お通じもある。
自身の体重は変わらないけど、旦那は5kg位落ちたようです。
女性30歳
きっかけは、友人からのオススメでした。1日めから、お通じが良くなりました。
もち麦なので、お腹の持ちもよく間食もなくなりました。
女性 | 31歳
口コミをみると、みなさんもち麦のモチモチでプチプチした食感が気に入ってよく噛む習慣がついたり、食べごたえがあるので食べる量は減っても満足感を得られるので、ダイエットが苦にならないという意見が多いですね！
もち麦のご飯のカロリーは、お茶碗一杯で１９８キロカロリー。
白米より５０カロリーほど低いのに食べごたえがあるので、空腹感に悩まされることがないというのが良いですよね♪
また、もち麦は麦の中でも香が良い品種なので、麦ごはんが苦手な人でも美味しくいただけます。
〇もち麦のおすすめはこちらです♪
美味しく食べれて健康的に痩せられて、便秘解消にも効果のあるもち麦、ぜひ試してみたい！と思うあなたにおすすめのもち麦はこちらです！
エーエフシーの国産もち麦です♪
安心して食べられる国産もち麦、もち麦の魅力はなんといっても食物繊維を豊富に含んでいること！
もち麦は、白米に比べてカロリーも低いし、腹持ちも良いし食感も楽しいのでダイエットには最適な食品です。
食物繊維βグルカンを豊富に含んでいるので便秘解消にも効果的、また腸内環境を整えてくれるので、健康にも美肌にも嬉しい効果が期待できます。
もち麦ダイエットで、美味しく食べて健康的に美しく痩せてきれいになりましょう♪
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