ダイエットしても太もものセルライトだけはなかなか消えてくれない・・・と悩む方はどれだけいらっしゃるでしょうか？
特に暖かくなってくると脚や腕などが露出した服装が多くなり、周りの目を気にする方も少なくないことでしょう。
周りの人と比べて自己嫌悪に陥ることもありますよね・・・。
そこで今回は、発見してしまったら最後！！！気になって仕方がないセルライトについて、
消し方や取り方について見ていきたいと思います。
●セルライトとは？
皮下の脂肪細胞同士が付着したり、脂肪細胞に老廃物が付着して固まったものを言います。
太ももやお尻にできやすく、大きくなると表面がデコボコしてきます。
思春期を過ぎた女性は特にセルライトができやすくなり、血行不良を起こすことからむくみや冷えの原因となります。
表面がデコボコしている状態が、オレンジの皮の表面に似ていることからオレンジピールスキンと呼ばれることもあります。
●太ももセルライトの消し方＆取り方！
お風呂上りなどに、鏡に映った自分の体にできたセルライトが目に入ると大変ショックですよね・・・。
しかもセルライトは運動をしても落ちにくいと言われており、どうしたらいいの・・・と負のスパイラルに陥ります（泣）。
しかし、完全に消し去ることは難しくても目立たなくすることはできるようですので、セルライトで悩む皆さん、諦めずに頑張りましょう！！！
一番早く、キレイにするにはやはり専門のエステ等に行くのが良いそうですが、お金もないし、自宅でできたらなぁ・・・と思う方が大半だと思います。
日々の生活の中でセルライトを消す方法があれば空いた時間を見つけて手軽にできますよね♪
【ストレッチ】
仰向けになり、右足を両手で抱えるようにお腹に近づけるようにします。
太ももの裏側がじわ～っと伸びていることを感じたらそのまま１５秒程度キープします。
左足も同じようにやりましょう。
【有酸素運動】
運動では落ちにくいと言われているセルライトですが、運動不足がセルライトの原因とも言われていますのでウォーキングなどを積極的に行うことにより、これ以上セルライトができるのを食い止めることにつながります。
また、有酸素運動により血液の循環が良くなり冷え性などの改善が期待できるうえ、脂肪燃焼の効果も期待できます。
脂肪を柔らかくして燃焼させるには“基礎代謝量を上げる”ことが大切だそうです。
ストレッチや有酸素運動をすると体がじんわり温まり、なんとなく体調が良いと感じる
方も少なくないと思います。
できることをできる時にコツコツと積み重ねることで、憎きセルライトをキレイにでき
たら嬉しいですよね♪
●おすすめマッサージやクリーム
【おすすめマッサージ】
セルライトを撃退するには“リンパマッサージ”がオススメです。
自宅でも手軽にでき、自分でやるのでお金もかかりません♪
リンパマッサージをするタイミングとして、リンパの流れを促進するため体が温まっている状態が良いとされています。
お風呂上りやお風呂に入っている時が良さそうですね。
※お風呂に入りながらする場合は、のぼせないように注意してください！※
リンパマッサージは、足の裏から始め、ふくらはぎ、膝、太ももへと移動していくのが基本とされています。
足の裏も！？と思いがちですが、意外や意外、足の裏にもセルライトができてしまう事があるようなのです（ＴＴ）
特に、太ももの裏は表部分に比べて筋肉が少なく、脂肪が多く付きやすい場所と言われているため、入念にマッサージを行う必要があると思います。
見えない部分も気になりますが、見える部分にあるセルライトって余計に目に入って本当に嫌ですよね・・・。
【おすすめクリーム】
マッサージとともに頭に浮かぶのがマッサージクリームではないでしょうか？？
お肌に塗って、手の滑りが良くなると気持ちよくマッサージできそうですよね♪♪
しかし、一言で『クリーム』といっても種類は様々！！
ドラッグストアに行ってもどれが良いのかわからないという方も少なくないと思います。
せっかく買うのに損はしたくありませんよね！！
マッサージクリームといっても、セルライトを消すためのものと、乾燥などを抑えるためのものでは成分に違いがあるようなのです。
セルライト用マッサージクリームには、脂肪の燃焼を促す『カフェイン』『ユーグレナ』『バニリルブチル』などの成分が含まれています。
こちらのマッサージクリームは、保湿成分であるシアバターやセラミド、さらにツボクサ、オウゴン、カンゾウ、イタドリ、チャ葉、ローズマリー、カミツレといった７種類のボタニカルハーブエキスが配合されています。
普段のボディクリームとして使えば、セルライトケアもできて一石二鳥ですね♪
ぜひ参考にしてみてくださいね。
まとめ
夏になると肌の露出も増えるため、冬の間には気づかなかったセルライトと初対面！なんていう方も多いのではないでしょうか・・・。
できれば見たくない相手だけに、見つけた時のショックは計り知れません。
しかし、諦めるのはまだ早い！！
今からでも毎日少しずつケアすることで、完全に消し去ることは難しくても目立たなくさせることはできるそうなので、やらずに悩み続けるなんてもったいないです。
マッサージをしつつ、普段の生活の中でも代謝を上げるような食べ物を積極的に摂るようにしたり体を冷やさないようにするなど、できる範囲で少しずつ続けてみてはいかがでしょうか。
いつか堂々と肌を出せる時を目指して頑張りましょう☆
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