夏と言えば、ダイエット！
というのは、私だけでしょうか？（＾＾；
夏に向けて痩せなきゃ痩せなきゃ！
と、毎年焦っております。
季節に関係なく焦っては、いますが・・・。
それは、さておき。
ダイエットといってもいろんなダイエット方法がありますね。
今回はたくさんある中から、
『ところてんダイエット』について
注目したいと思います。
ところてんと聞いただけで
なんだか痩せそう。
効果がありそう！とテンションが上がってしまいますが。
実際のところは、どうなのか？
調べてみたいと思います。
■ところてんダイエットの方法とは？
■ところてんダイエットの効果と口コミ
■ところてんダイエットで痩せた芸能人は誰？
■おすすめのところてんはこちら！
「ところてんダイエットの方法とは？」
ところてんダイエットとは
どんな風に痩せられるのでしょうか？
ところてんというと、低カロリーで
ダイエットには最適な食材のように思えますね。
ただ食べるだけで痩せられるということか？
確かに、こればっかり食べていれば
普通に痩せそう。
しかし、これだけだと栄養なさそうですよね？
間違った方法で挑戦して
体調を崩さないようにするために
正しい、ところてんダイエット法を紹介します。
まず、第一に
『ところてんは満腹感を得るために食べるということ。』
当然ですが、ところてんのみで
食事を賄おうと言うのは間違いです。
食物繊維ですから、
十分な栄養はこれだけでは摂取不可能です。
ということで、
食事の前にところてんを食べる。
飽きを防ぐために食べない日も作る。
カロリーはほぼなし！
↓
『普段の食事の量を減らす事が目的！』
ということになります。
また、一日の三食のうちの一食分の
主食をところてんに置き換える方法もあります。
主食を置き換えることで、
摂取カロリーをかなり減らす事ができます。
自分にあった方法で挑戦してほしいと思います。
「ところてんダイエットの効果と口コミ」
見るからに痩せそうな、ところてんダイエットですね。
上手く食事の中に取り入れられれば
ダイエット成功につながりそうです。
では、実際に効果はあるのか？
ここが一番気になるところですよね。
実際にところてんダイエットをした人の
意見が一番参考になると思うのでまとめてみました。
まず、効果を知るにはところてんを知る！
ということで。
『ところてんとは？！』
●水溶性食物繊維
水溶性食物繊維とは、普通の食物繊維よりも質が良い！
整腸作用、血糖値の上昇を抑える働きがある。
かなり、良い事づくしの食べ物なのです。
こういう点からも、
便秘解消になり、ダイエットには効果的と言えそうです。
では、実際に挑戦した人の声はというと・・・
ところてんダイエット始めて2日目
2キロ痩せた
セイリング行っても太らないように頑張ろ←— れいなはシータが欲しい (@REINA_1999913) 2016年5月18日
ところてんダイエット始めて三日目二人に痩せたと言われて調子に乗ったアカウントはこちら。
— あいぴ (@iyorin219) 2015年6月12日
私の兄上は晩ご飯を毎日ところてんだけにした結果2ヶ月で10キロ痩せたそうだ、ところてんダイエット
— oscar-neighbor (@jp_tea) 2014年7月23日
↑「毎日ところてんだけ」というのは、 リバウンドが怖いところもありますが、 やはり、ところてんには効果はありそうですね。
さっき2ヶ月ぶりに会った人が8キロ痩せていた。なんで痩せたの？と聞くと「ところてんダイエット」。そういうわけで、先ほどセブンイレブンの「ところてん」を買い占めたのは私です。
— しづりん (@sea_zz_ca) 2011年6月2日
大幅な体重の減少をしている人も少なくないようですね。 しかし、成功ばかりではないのも現実！↓
はぁ。ところてんダイエットしてるけどまったく痩せない。なぜか毎日体重が増えていく。どうやったら痩せられるんやろう。もうところてんやめようかな。痩せなさすぎてイライラ…
— それいゆ🌻 (@marmalade_sun) 2017年4月14日
痩せないという意見は痩せたという人よりも
少ないように感じました。
私が思うのは、
ところてんダイエットは
けっこう辛いかもしれないということ。
置き換えダイエットは、
空腹感との戦いになりそうということも。
ところてんに置き換えたけど
空腹に耐えられず
結果、間食が増えて太ってしまったという人もいるようです。
ストレスが溜まって、暴飲暴食なんてことに
ならないように、
ゆっくり、マイペースで続けていくことが大事だと思います。
「ところてんダイエットで痩せた芸能人は誰？」
実は、ところてんダイエットは
TBS系列の番組『ピラミッドダービー』で
芸能人が実践しています。
実際に挑戦した人が見れるというのは
効果を知ることができますね。
その番組で挑戦していた芸能人は、
『南海キャンディーズのしずちゃん』
結果は、
一週間で、
−０．９㎏！！
一週間に一キロペースだと
かなり健康的なような。
物足りない！という人もいるでしょうか？
でも、私は思います！！
健康的に痩せてこそ、ダイエット成功と言える！！
そして、リバウンドもしにくいはず。
ピラミッドダービーで、
しずちゃんがやっていた方法は、
●食事制限なし！
●毎食前に１５０ｇのところてんを必ず食べる
●ゆっくりと噛んで食べる
●味付けはシンプルにする
●飲み物は水かお茶だけ
これだけです。
シンプルですね。
そして、あまり無理をするポイントがありませんね。
おすすめのところてんとレシピ！
効果があると知ったら
さっそく挑戦したいですよね！！
私はあまり、ところてんが好きではないのですが、
こんなに手軽にダイエットが出来て、
しかも、健康的に痩せられるのなら
ぜひぜひ挑戦したい！
と、テンションが上がっております（＾＾）
調べてみました！おすすめのところてん！
こちらは、楽天で
７．５㎏で売っています！
これだけあれば、
ダイエットにぴったりですね。
これを食べ終わるまでは続ける！と目標になりそうですね！
たくさん購入しておけば、
買い足す必要がないし、
ところてんの数が分かっていれば
目安にもなりそうですよね。
役立ちそうな、ところてんレシピも
少し紹介しておきます！
レシピがあると挑戦しやすいですね！
美肌ダイエットレシピ：ところてんサラダ（２人分）→ところてん１パックは水気を切ってボールに移す→人参４cmとキュウリ半分を千切りしてボールで混ぜ合わせる→缶詰コーン大匙３杯を加えてツユで味付けして白ごまをふって出来上がり。
ローカロリーで食物繊維が豊富なサラダ。— 綺麗に痩せ体 (@diet7240) 2017年1月7日
主食にもなる！ところてんを使ったダイエットレシピ
食べ応えあり！ところてん納豆
納豆の大豆タンパクで満足感が得られる上、イソフラボンの効果で毎月のブルーな周期のダイエットも優しくサポートします。トッピングによっていろんな食べ方が楽しめるのも嬉しいポイント！ pic.twitter.com/KxgXwoo72j— ヒロのらくちんダイエット (@hirorubymura) 2016年12月20日
主食にもなる！ところてんを使ったダイエットレシピ
ところてんを使った冷やし中華風
おつまみとしてではなく、主食としてもぴったりなところてんの冷やし中華風！家にあるものや好みの材料を組み合わせるのもいいですね。 pic.twitter.com/dxXIEPbFZf— ヒロのらくちんダイエット (@hirorubymura) 2016年12月20日
こんなに、いろいろレシピがあるなんて
びっくりしました！
私はところてんは、デザート感覚だったのですが、
ちゃんと、食事用のレシピがあるんですね！
お腹も膨れそうだし、
使っている食材もヘルシーです。
みなさん、いろいろ試して
楽しく、ところてんダイエットを続けている人が多そうです。
自分好みのオリジナルレシピを探しながら
続けていくのも面白いかもしれません。
「まとめ」
いかがでしたか？
ところてんダイエットは
かなり手軽に挑戦出来そうなもののようですね。
効果があった人たちの意見が見られると
やる前からもう、痩せた事を妄想してしまいます(笑)
レシピもまだまだたくさんあると思うので
楽しみながらダイエットを健康的に成功させましょう！
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