夏になると、色んなところで
ダイエットの特集が組まれますよね。
本格的なものからお手軽なものまで
色んなダイエット方法がありますが、
『焼き梅干ダイエット』というのを
聞いた事があるでしょうか。
ＴＶで特集され、
一時期話題になっていたので
実践したことのある方も
多いかも知れませんね。
加熱した梅干しを食べるだけで
体質改善やダイエットが期待できると
人気になったダイエット法ですが、
実際、効果は出るのでしょうか。
また、食べるタイミングや、
効果が出るまでの期間も気になりますよね。
そこで今回は、
●焼き梅干のダイエットの効果を感じる期間は？
●焼き梅干を食べるタイミングのベストは？
●レンジやトースターを使った簡単レシピを紹介！
これらについてまとめてみました。
ただ焼き梅干を食べるだけだと飽きそうなので
レンジやトースターで簡単に出来るレシピも
紹介しています！
ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。
●焼き梅干のダイエットの効果を感じる期間は？
では、実際に焼き梅干ダイエットで
効果が出るまでにはどれくらいかかるのでしょうか。
これには、やはり個人差が大きいようです。
また、食べてすぐに効果が出るわけではないようで、
途中で投げ出してしまう方も多いようですね。
以前、ＴＶで芸能人が試していた時には、
2週間続けていました。
その時は、2週間でお腹周りが－11㎝に
なっていたようです。
もちろん、全ての人が同じように痩せることは
難しいと思いますが、
少なくとも2週間～1か月以上は
続けていきたいですね。
長く続けることで、
体質改善やダイエットにも
効果が大きく表れるようです。
●焼き梅干を食べるタイミングのベストは？
基本的には、一日のうち
いつ食べても大丈夫です。
しかし、やはり梅干しと言うと、
塩分が気になりますよね。
寝る前に塩分を摂りすぎてしまうと、
どうしても朝起きた時のむくみが
気になってしまいます。
せっかくダイエットのために食べるのであれば、
むくみを気にせず食べられる、
朝か昼に食べるのがオススメです。
また、食べることを忘れない為にも
毎日の食事と一緒に食べると
いいかもしれませんね。
●レンジやトースターを使った簡単レシピを紹介！
まずは、基本的な『焼き梅干』の作り方です。
・レンジ
梅干しを耐熱皿にいれ、ふんわりとラップをかける。
500Ｗで、1分ほど温める。
（中まであたたかくなっていれば、ＯＫ）
・トースター
アルミホイルで梅干しを包む。
500Ｗで10～20分ほど焼く。
どちらも、機械によって差があるので、
様子を見ながら時間を調整してくださいね。
続いて、簡単に出来るアレンジレシピを
ご紹介しますね。
◎焼き梅干ペースト
焼き梅干を作る。
種を取り除く。
梅肉を、滑らかになるまでたたく。
きれいなビンで保存する。
ペーストにすることで、
チャーハンなどの味付けや、
調味料として使えるので便利です。
余った種は、かぶるくらいの水で
10分ほど煮れば、梅酢になりますよ！
◎玉ねぎと焼き梅干のサラダ
玉ねぎを薄くスライスし、水にさらす。
焼き梅干をつぶしながら、玉ねぎと和える。
オリーブオイルを回しかける。
玉ねぎにも、血液をサラサラにする効果が
あります。
そんな、焼き梅干と玉ねぎを一緒に摂れば、
効果がアップしちゃいますよ！
血圧が気になる方にもおすすめです。
◎焼き梅干のノンオイルドレッシング
鰹節1パックを、
ラップなしで600Ｗのレンジで2分加熱する。
鰹節を手でもみ、粉末にする。
焼き梅干をたたく。
2と3を混ぜ、砂糖・醤油 各小さじ1、
水大さじ3を入れ混ぜ合わせる。
せっかくダイエットを意識するなら、
ドレッシングもノンオイルで作ってみましょう！
サラダも美味しく食べられますよ。
味を見ながら、砂糖の量も
調整してみてくださいね。
●まとめ
いかがでしたか？
簡単に出来る、焼き梅干ダイエット。
難しいことは特にないので、
気軽に始めてみるのもいいかもしれませんね。
関連記事
＞焼き梅干の口コミ！血圧や風邪に効果あり？ダイエット方法についても！
コメントを残す