最近はモデルさんなどの間でスーパーフードが流行っていますよね～！！
チアシードやマキベリーなんかは話題になりましたよね～！！
聞いたことある方も多いと思います！！
私はとりあえず話題のものは試してみたいほうなので笑
一通り試しました笑
そしてまた新たに注目されているスーパーフードの
「ヘンプシード」がとても気になっています！！
栄養価が高いそうでとても注目されているんですって！
ヘンプシードの効果や食べ方、レシピなど気になりますよね？
とはいえヘンプって大麻を想像してしまいますよね～？
そもそも食べても危険はないのか？
そのあたりも気になるところですよね？
そこで今回は、
●ヘンプシードとは？
●ヘンプシードは危険なの？危険かもと思われている理由は？
●ヘンプシードの食べ方やレシピを紹介
●おすすめのヘンプシードはこちらです！
これらについて調べてみたいと思います！
参考にしてみてくださいね～。
ヘンプシードとは？
ヘンプシードとは「麻の実」つまり大麻からとれる実のことを指します。
実を砕いてそのまま食べられたりパウダー状やオイルになっているものもあるそうです！
ヘンプシードは身近なものでいうと七味唐辛子に入っている
ちょっと大きめの実がそれです！！
日本ではなんと１万年も前から食べられている食べ物なんですって～！！
必須アミノ酸を含む１０種類のアミノ酸やビタミン、
ミネラルなど、栄養バランスの良さも注目されています！
宇宙食にも採用されている食材なんですよ～！！
麻の実のたんぱく質は体内で消化吸収されやすい構造だったり
ミネラル、鉄分、亜鉛マグネシウムが豊富と、
女性には特にうれしい効果が期待できます！！
そして必須脂肪酸のバランスも最高！！
健康にも美容にもうれしい効果が期待できる注目のスーパーフード！！
早速ヘンプシード試したくなりました！！笑
ヘンプシードは危険なの？危険かもと思われている理由は？
先ほど紹介したようにヘンプシードは必須脂肪酸のバランスがとてもいいので
おすすめのスーパーフードなんですよ！！
必須脂肪酸のバランスは人間の身体のバランスを整えることに
大きく影響しているとされています！
ヘンプシードのバランスはとても理想的で他にも例を見ないほどなんだそうです！！
美容効果や心臓病予防など様々な効果が期待されている、
今大注目のスーパーフードといえるでしょう！！
そんな人気を集めているヘンプシードですが、
大麻と聞くとちょっと躊躇してしまう自分もいます笑
危険性や副作用なども気になりますよね？
そのあたりも調べてみたいと思います！
<ヘンプシードの危険性について>
麻の実は大麻の種なので抵抗がある方も多いのではないでしょうか？
大麻は発芽してしまうと大麻取締法に触れてしまうようです。
幻覚作用があるとされているのは「葉」や「穂」の部分なので
「種」の部分は規制外となっています。
食品として売られているヘンプシードは発芽しないように処理されていますので、
安心して食べて問題ないです！！
大麻というイメージが強いのでマイナスイメージを持たれている方も多いですが
食品として売られている「種」の部分はドラックとしての危険性はないので
安心して食べてくださいね！！
栄養価がとても高くすぐれた食品なのでおすすめですよ！
副作用についても今のところ大きな問題もありません。
ただ少量でも効果が大きい食材なのでとりすぎには注意しましょう！
あまり摂取しすぎるとおなかがゆるくなってしまう可能性もあるようです。
ヘンプシードの食べ方やレシピを紹介
安心して食べて大丈夫と分かったところで早速食べてみたくなりましたよ～！笑
食べ方やレシピも気になりますね～！
ヘンプシードはクルミやカシューナッツのようなナッツ系のお味なんだそう！！
栄養価が高くておいしいなんて言うことないですね！！
量の目安は大匙1杯。
この量で一日に必要な鉄、亜鉛、マグネシウムなどの量をカバーできちゃいます！
すごいですよね！！
<食べ方・レシピ>
食べ方は実を砕いたものはシリアルやサラダ、ヨーグルトに混ぜて手軽に摂取できます！
おすすめのレシピはおにぎり！！
「ヘンプシードおにぎり」
材料
●玄米・・お茶碗2杯分
●ヘンプシード・・大匙2杯
●すりごま・・適量
●塩・・適量
器にすべて入れてよく混ぜる
半分に分けて握ったらお塩をつけて完成！
すごく体にもよさそうで何よりきれいになりそうなレシピですよね～！！
他にもサラダやスープなども紹介されているのでチェックしてみてくださいね～！！
動画はこちら！！
おすすめのヘンプシードはこちらです！
健康にも美容にも最適なスーパーフードのヘンプシードですが、
種類も多くどれを選んでいいのかよくわからない方も多いのではないでしょうか？
おすすめのヘンプシードを紹介しますね！！
私はまだ食べたことがないのですが、
美容大好きな友達が食べていておすすめされたヘンプシードを紹介したいと思います！
友達はヨーグルトやサラダに混ぜて食べているそうです！！
プチプチした食感が楽しくてナッツみたいな味が癖になるらしく
友達は無理なく続けられているようですよ～！！
そんなに主張しすぎないのでどんな料理にも合わせやすいらしいので
食べやすそうですね～！！
有機なのもポイント高いです！！
価格もそこまで高くないので手に入れやすいかな？と思います。
他にもココナッツオイルを超える栄養価ともいわれる
ヘンプシードオイルや
ジュースなどに混ぜやすそうなヘンプパウダー
などなど様々な商品が売っているので合わせてチェックしてみてくださいね！！
子供にもいいようなので子供と一緒に試してみたいと思います！！
まとめ
いかがでしたか？
スーパーフードどんどん新しいものが出てきますが、
ヘンプシードは中でも栄養価が高く美容にも健康にもいいということで
とても注目されている食材です！！
大麻の種なのでマイナスイメージを持たれる方も多いですが
食品として売られている「種」の部分は発芽しないよう
きちんと処理されていますので、
安心して普段の食事に取り入れてくださいね～！！
こんなに優れた食材を食べないのはもったいない！！
是非試してみてくださいね！！
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