ヘンプシードの効果は？口コミや副作用も気になる！

今話題のスーパーフードといえば「ヘンプシード」ですよね？？

実は私は全然知らなかったんですが、

美容通の友達は早速食事に取り入れていてとてもいいよと

すすめられたのでとても気になっています！

なんでもヘンプシードは美容にも健康にもいいそうで

その栄養価の高さや様々な効果が期待されていてとても注目されています！

どんな効果があるのか？口コミや副作用はあるのか？などいろいろ気になります！

そこで今回は、

●ヘンプシードの効果は？副作用はある？

●ヘンプシードの口コミ(悪い口コミ、普通の口コミ、いい口コミ)

●副作用の口コミはある？

●おすすめのヘンプシードはこちらです！！

これらについて調べてみたいと思います！

参考にしてみてくださいね～。

1 ヘンプシードの効果は？副作用はある？
2 ヘンプシードの口コミ(悪い口コミ、普通の口コミ、いい口コミ)
3 副作用の口コミはある？？
4 おすすめのヘンプシードはこちらです！
5 まとめ

ヘンプシードの効果は？副作用はある？

大注目のスーパーフードヘンプシードについて！

まずはその効果はどんなものなのか調べてみましょう！！

<ヘンプシードの効果>

●良質なたんぱく質が豊富

まずあげられるのが良質なたんぱく質が多く含まれていること！

タンパク質はアミノ酸の構成から成り立っていますが

ヘンプシードは、

食べ物からとる必要のある９種類の必須アミノ酸をすべて含んでいます！

また乳製品やお肉など動物性のたんぱく質は食べすぎると

脂肪をとりすぎてしまう可能性があったり、

植物性の大豆たんぱく質にはアレルギーの心配も。。

その点ヘンプシードはお肉や大豆よりもたんぱく質の量が多く

消化吸収されやすい構造になっているため注目されています！

アレルギーの心配もほぼないそうですよ！！

これなら子供にも安心して食べさせられるかも！！

●必須脂肪さんのバランスが最高！！

ヘンプシードが最も注目されている理由はこれ！！

人の身体の栄養バランスは必須脂肪酸のバランスによって変わるそうで

そのバランスがとてもいいのがヘンプシードなんですって！！

そのバランスの良さは他には例がないほどなんだとか。

ヘンプシードオイルも注目を集めていて、

このオイルには体に悪いとされる「トランス脂肪酸」が

一切使われていないのも特徴です。

「αリノレン酸」や「γリノレン酸」などが含まれているのも特徴で、

美肌効果や生活習慣の予防、アレルギーの抑制、コレステロールや

血糖値を下げたり、皮膚炎の抑制などの効果が期待できます！

αリノレン酸やγリノレン酸などはなかなかとることが難しいとされていますが

ヘンプシードオイルなら大匙１杯で一日に必要な量を摂取することができちゃいます！

●ミネラルも豊富

美容にもうれしい効果が期待できるミネラルも豊富！！

鉄、銅、亜鉛、マグネシウムの量が多いのも注目されています！！

●食物繊維も豊富

ヘンプシードには不溶性食物繊維が豊富に含まれています。

サツマイモなんかよりもはるかに高い含有率！！

便秘解消などにも効果が期待できそうです！！

このように様々な効果が期待できるヘンプシード！！

これは注目されるのも納得ですよね！！

調べていたら試してみたくなりました！笑

<副作用はある？>

これだけの効果が期待できるヘンプシードですが、

副作用はないのかも気になりますよね？

副作用についても調べてみました！！

ヘンプシードは「大麻の種」ということで、

マイナスイメージがある方は多いかもしれないですね！！

大麻そのものは幻覚作用があり、大麻取締法に触れてしまうものですが、

規制されているのは「葉」や「穂」の部分で「種」の部分については規制外で、

食品としてうられているものは発芽しないように

きちんと処理されているということですので、

ドラッグとしての危険性はないので安心してくださいね！

副作用についても調べてみたところ問題ないようです！！

ヘンプシードでの大きな問題や死亡事故などの報告もないので

安心して食べられる食材といえると思います！

ヘンプシードは少量でも効果が期待できる食品なので、

食べすぎには注意が必要です！

あまり食べすぎるとおなかがゆるくなったり下痢してしまうことが

あるようなので取りすぎには注意です！！

目安は一日大匙１杯です。

ヘンプシードの口コミ(悪い口コミ、普通の口コミ、いい口コミ)

口コミもチェックしてみましょう！！

いろいろなヘンプシードのレビューを見ていても評価は結構いいものが多いですね～！！

<いい口コミ>

●おいしいしいろんな料理に合うので手軽に栄養が取れる！

●食べるようになってから肌の調子がいい

●おいしいので癖になる

●使いやすい

●爪がきれいになった！

<普通の口コミ>

●癖がなく食べやすいけど体に効いているかはよくわからない

<悪い口コミ>

●おいしいけど少し硬くて歯触りの悪いものが混ざっているときがある。

このような感じでした～！！

皆さん食べた方は癖がなくていろんな料理に合わせたり

そのままヨーグルトやサラダにかけて食べている方が多いようですね！！

毎日食べる習慣がついている方が多いので期待できそうですね！！

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副作用の口コミはある？？

気になる副作用の口コミですが私が調べた限りでは発見できませんでした！

先ほども紹介したようにヘンプシードによる副作用の報告は確認されていません。

食べすぎによる腹痛や下痢などはあるようなので

食べる量には注意しましょう！一日大匙１杯を目安にするといいですよ～！！

発がん性があるという噂もありますがその信ぴょう性は低いです！

むしろ発がん性のリスクを減らしてくれる効果も期待できるそうですよ～！

サラダにかけたらとってもおいしそうです！！

札幌とっても暖かいのでTex-Mexな感じのlunch time🍽
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お手製BBQソースのササミにアボカドとチェダーチーズ、そしてパクチーとヘンプシードをパラパラ😋 Feelin like a genius after whi… https://t.co/l5C7nQrjp4 pic.twitter.com/5QXU922wwj

— 🌴トリーシャハワイ🌴 (@DJTRISHA) 2017年6月9日